マインドマップ書き方No14　筆で描く１１ ブランチ３　東京MindMap教室　

テンションを上げる

 
 
 
 

元気が出ないときは

元気が出ない時ってありますよね。けだるくて、ボーっとして、頑張りたくない。そんなとき。

体が疲れているなら、体を休めることを考えるのが第一です。食事をとって、たっぷり睡眠をとりましょう。

心が疲れているなら、自分の好きなことをする時間を取りましょう。友達とおしゃべりをすると元気になる人、映画を見ると元気になる人、本を読むと元気が出る人、音楽を聞くと元気が出る人、人間は色々なタイプに分かれます。自分が好きだと思うことに没頭してみましょう。

いろいろ考えてしまって疲れている時は、少し瞑想をすると効果が出るかもしれませんね。頭の中のつぶやきを一旦止めて、ただただ、呼吸に意識を向けてボーとしてみます。

マインドマップを描いて元気を出す方法もあります。マインドマップはカラフルで自由に感じたことを書いて良いので、ストレスを発散することが出来ます。自由にどんどんいろんなことをただただ書き出してみる。

元気を出したいときに書くマインドマップは、何かを発見しようと、思考を高めようと頑張らなくてＯｋ。ただただブランチと言葉を書き出してみるだけで良いのです。

 
 
 
 

元気を出すマインドマップ

特に元気を出したいときは、筆でブランチを勢いよく書き散らしてみましょう。こんな具合に。

 
 

カラーの筆ペンを使って、

カラフルに！

勢い良く！

自由に！

マインドマップを筆で書くことの第１のメリットはスムースで気持ちいいこと。こんな風にブランチをただただ書き散らすことで、気分がスッキリして元気が出ます。一度試してみてください。